Audios
Hypnosen
- Rauchstopp
- Abnehmen
Mystcs
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- verbale Formen, die das Unbeschreibliche so beschreiben, daß beim Decodieren positive neuronale und hormonelle Effekte entstehen. (Gerd Gehrken, Noesa Mystics, S. 41)
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Ich bin (Mystics + Herzchakra-Musik)
Training
- Entspannung (AT, KoE)
- Grundstufe
- Aufbaustufe
- Spezialstufe
- Verhaltens-Training (Führen, Verkaufen, Messen+ Ausstellungen)
- Mentaltraining (Sport, Kunst, Führung, Verkaufen)
- Grundstufe
- Aufbaustufe
- Spezialstufe
Therapie
- Kognitive Verhaltenstherapie: Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein wissenschaftlich gut untersuchtes Psychotherapieverfahren. Sie konzentriert sich auf aktuelle Probleme und untersucht, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten sich gegenseitig beeinflussen. Gemeinsam mit der Therapeutin oder dem Therapeuten werden belastende Denkmuster erkannt, hilfreicher verändert und neue Verhaltensweisen eingeübt. Häufig kommen praktische Übungen zwischen den Sitzungen hinzu. KVT wird unter anderem bei Depressionen, Angststörungen, Zwangsstörungen, Traumafolgestörungen und Schlafproblemen eingesetzt. Dauer und Ablauf hängen vom Anliegen ab; bei akuten psychischen Krisen sollte zusätzlich rasch professionelle Hilfe gesucht werden.
- Synergetik-Therapie: Eein alternativmedizinisches Verfahren nach Bernd Joschko, bei dem meist Tiefenentspannung, innere Bilder und geführte Selbstreflexion eingesetzt werden. Ziel ist es, persönliche Konflikte oder belastende Erfahrungen zu bearbeiten.
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung traumatischer Erfahrungen, insbesondere bei posttraumatischer Belastungsstörung. Nach einer ausführlichen Anamnese und Stabilisierung wird eine belastende Erinnerung aktiviert, während bilaterale Reize – meist geführte Augenbewegungen, alternativ Töne oder Berührungen – eingesetzt werden. Dadurch kann die Erinnerung neu verarbeitet werden, sodass sie weniger überwältigend wirkt. EMDR sollte ausschließlich von speziell qualifizierten Psychotherapeutinnen oder Psychotherapeuten durchgeführt werden. Bei akuter Instabilität, Selbstgefährdung oder schweren dissoziativen Symptomen ist zunächst eine sorgfältige Stabilisierung erforderlich. Ein Erstgespräch klärt, ob EMDR geeignet ist und welche ergänzenden Verfahren sinnvoll sind.
- Hypnose-Therapie: Hypnotherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Heilverfahren, bei dem ein Zustand von tiefer Entspannung und nach innen gerichteter Aufmerksamkeit (Trance) genutzt wird. Sie hilft dabei, Zugang zum Unterbewusstsein zu erhalten, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, Ängste zu lösen und Verhaltensweisen positiv durch Suggestionen zu verändern. bezeichnet einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und erhöhter Aufnahmefähigkeit für Suggestionen.
- Ängste,
- Stress,
- Schmerzen,
- Schlafprobleme
- Gewohnheiten
- Abnehmen
- Nichtrauchen
- Selbstliebe
- DeHypnotherapie (Nach Günter Bayer): eine spezifische Form der Hypnotherapie, die sich auf die Bearbeitung von traumatischen Erinnerungen und belastenden Erfahrungen konzentriert. Sie nutzt tiefen Trancezustände, um das Unbewusste sanft zu beeinflussen und emotionale Blockaden zu lösen. Anwendungsbereiche umfassen Ängste, Depressionen, psychosomatische Störungen und chronische Schmerzen. Durch gezielte Suggestionen unterstützt sie den Heilungsprozess, fördert innere Balance und stärkt die Selbstheilungskräfte. Im Gegensatz zur klassischen Hypnotherapie legt DeHypnotherapie besonderen Wert auf die Sicherheit des Klienten und die Integration emotionaler Inhalte ohne Überforderung.
- Emotional Freedom Techniques (Klopfakupressur): Eine alternative Methode, bei der durch das Klopfen auf bestimmte Akupressurpunkte Stress und negative Emotionen gelöst werden sollen
Coaching
- Entspannung-Coaching
- Leistungs-Coaching (Führen, Verkaufen, Messen+ Ausstellungen, Sport)
- Life-Coaching
- Durchbruch-Coaching
Zwei Ansätze der Zusammenarbeit im Coaching
1) Life Coaching
Ich unterstütze und begleite Dich persönlich eine Zeit lang als professioneller Life Coach.
Was ist Life Coaching?
Life Coaching ist ein helfendes und förderliches Verfahren – in der Regel in einer Eins-zu-eins-Beziehung zwischen Coach und Coachee, das eine Verbesserung der Lebensqualität und persönlichen Entwicklung des Coachees und möglicherweise eine lebensverändernde Erfahrung bringt. Life Coaching ist auf Dein Denken, Fühlen und Handel gerichtet, um gemeinsam mit Dir Dein gesundes, erfolgreiches und glückliches Leben zu gestalten.
- Der Coach geht davon aus, daß alle Antworten auf Deine Lebensfragen bereits in Dir sind. Deshalb ist der Coach bemüht, das Beste aus Dir heraus zu holen.
- Der Coach hilft Dir, Deine inneren Werte und Vermögen zu identifizieren, um die Erreichung Deiner Ziele zu sichern.
- Der Coach ermutigt Dich, mehr zu erreichen und sich wohl zu fühlen.
- Der Coach glaubt an Dich und hilft Dir, an Dich selbst zu glauben.
- Der Coach aktiviert auch Energien, um Deinen Lebensprozess durch eigene Begeisterung und Ermutigung voran zu bringen.
Häufige Themen des Life Coachings
- Stress-Management und Life-Work-Balance
- Finanzen, Geldprobleme
- Spiritualität und Persönliches Wachstum
- Selbständigkeit, unternehmerische Entwicklung
- Karriere-Planung und berufliche Entwicklung
- Motivation und Zeit-Management
- Kreativität für Forscher/Entwicklung, Künstler u.a.
- Gesundheit, Altern, Lebensstil und Selbsthilfe
- Familie und Partnerschaft
- Beziehung und Sexualität
Die Ziele des Life Coachings
In den verschiedenen Seins-Ebenen gesund, erfolgreich und glücklich sein.
1. Verhalten: Kommunikation und Interakton mit der Umwelt
2. Körperlichkeit: – Gesundheit (Wellness) – Leistungsfähigkeit (Fitness)
3. Vitalität: – Lebens-Kraft (Energie) – Finanz-Kraft (Geld)
4. Emotionalität: – Seelen-Harmonie (Innerer Frieden) – Soziale Harmonie
5. Mentalität – Auflösen begrenzenden Glaubens – Bewußtes Nutzen der Herz-Intelligenz
6. Spiritualität: – Selbst-Bewußtsein (Schatten, Potentiale, Identität) – Leben, wer ich bin
7. Integrität. Einheit von Innen und außen sowie Individualität und Kollektivität
Die Wirkung von Life Coaching
Coaching kann sehr wirksam sein, bei
- Persönlichkeitsentwicklung,
- Selbstmanagement,
- Beziehungsgestaltung,
- berufliche Herausforderungen
Coaching trägt in den allermeisten Fällen dazu bei,
- Beziehungsverhalten zu verbessern und
- Rollenkompetenz zu erhöhen,
- neue Sichtweisen zu entwickeln und
- offener für neue Erfahrungen zu werden,
- sich in herausfordernden Phasen emotional zu entlasten und
- besser mit Stress umzugehen und
- effektiver zu handeln und zu kommunizieren.
Für Therapien wurden übergreifende Wirkfaktoren ermittelt, die unabhängig von der durchgeführten Therapieform wirken. Zu diesen sogenannten Berner Wirkfaktoren zählen:
- die Qualität der Beziehung zwischen Therapeut und Klient,
- die Ressourcen-Orientierung
- die Problem-Aktualisierung,
- die motivationale Klärung,
- die Unterstützung bei der Problem-Bewältigung.
Man kann nicht einfach davon ausgehen, dass sich diese Wirkfaktoren einfach auf das Coaching übertragen lassen, denn Coaching unterscheidet sich von Therapie beispielsweise
- durch die (Schwere der) Anlässe,
- durch die kürzere Dauer und
- die höheren Anforderungen an die vorhandenen Selbststeuerungs-Kompetenzen des Klienten.
Forschungen haben heute Wirkfaktoren im Coaching herauskristallisiert und ein Modell der Wirkfaktoren im Coaching entworfen.
Die nachweislichen Wirkfaktoren des Coachings
- die wertschätzende Beziehung zwischen Coach und Coaching-Nehmer,
- eine gemeinsame klare Zielvereinbarung,
- die fachliche Glaubwürdigkeit des Coaches,
- die Beharrlichkeit des Coaching-Nehmers,
- eine individuell zugeschnittene Vorgehensweise,
- die Ressourcen- und Lösungsorientierung
- eine bereits vorhandene Reflexionsfähigkeit des Coaching-Nehmers,
- der Grad der Veränderungsmotivation
- eine laufende Evaluation des Prozesses im Verlauf des Coachings.
- Die Förderung von Selbstreflexion dürfte ebenfalls wichtig zu sein, allerdings ist dabei eine ergebnisorientierte Selbstreflexion von um sich selbst kreisendem Grübeln zu unterscheiden.
2. Selbst-Coaching
Ich stelle Dir viele Informationen, Kurse, Mittel und Methoden, Tipps sowie Publikationen zum Selbst-Coaching auf dieser Website zur Verfügung.
Der Grosse Life-Coaching-Kurs
- Liebe Dich! (Selbst-Liebe)
- Entspanne Dich! (Entspannung)
- Beachte Dich! (Achtsamkeit)
- Erkenne Dich! (Selbsterkenntnis)
- Typisiere Dich! (Persönlichkeitstyp)
- Spiegele Dich! (Spiegelungen)
- Fürchte Dich nicht! (Angst)
- Interessiere Dich! (Interesse, Resonanz)
- Erfreue Dich! (Freude)
- Löse Dich! (Loslassen)
- Ernähre Dich! (Nahrung)
- Bewege Dich! (Aktivität)
- Beziehe Dich! (Beziehungen)
- Vereinige Dich! (Synergien)
- Verneige Dich! (Lehrer)
- Energetisiere Dich! (Energie)
- Inspiriere Dich! (Einfälle)
- Informiere Dich! (Information)
- Harmonisiere Dich! (Kohärenz)
- Heile Dich! (Selbst-Heilung)
- Erleichtere Dich! (Ent-Lastung, angemessene Last)
- Verlangsame Dich! (Ent-Schleunigung, angemessenes Tempo)
- Vereinfache Dich! (Ent-Komplizierung, Lebens-Vereinfachung)
- Verantworte Dich! (Selbst-Verantwortung)
- Besinne Dich! (Lebens-Sinn)
- Entfalte Dich! (Entwicklung, Phasen)
- Realisiere Dich! (Selbst-Verwirklichung)
- Bestimme Dich! (Entscheidung)
- Bilde Dich! (Imagination)
- Bekräftige Dich! (Affirmation)
- Begeistere Dich! (Begeisterung)
- Ritualisiere Dich! (Gewohnheiten)
- Bette Dich! (Beten)
- Glaube an Dich! (Glauben)
- Zentriere Dich! (Meditation)
- Bedanke Dich! (Danken)
- Erschaffe Dich! (Schöpfen)
- Gib Dich! (Geben)
- Bereichere Dich! (Empfangen, Reichtum)
- Offenbare Dich! (Offenbarung)
- Behaupte Dich (Selbst-Behauptung)
- Verteidige Dich! (Selbst-Verteidigung)
- Reguliere Dich! (Selbst-Regulation und Widerstandsfähigkeit)
- Erneuere Dich! (Selbst-Veränderung)
- Organisiere Dich! (Selbst-Organisation)
- Übe Dich! (Selbst-Training)
- Gedulde Dich! (Geduld)
- Teste Dich! (Prüfung)
- Lache über Dich! (Humor)
- Integriere Dich! (Integration)
- Wundere Dich! (Wundern)
- Erfülle Dich! (Erfüllung)